فرع
فرع
الشيء اللطيف التالي
طريقة لجعل اللحظة التالية أصغر وألطف وممكنة.
ليس عليك حل اليوم كله. أحيانًا تكون الممارسة الصادقة أن تجد الشيء اللطيف التالي وتتركه كافيًا الآن.
أحدث الملاحظات
الشيء اللطيف التالي
تتشكّل أول ملاحظة في هذا المسار.
ممارسة من خمس ملاحظات
اجعل اليوم أصغر
خمس ملاحظات قصيرة تنتقل من الإرهاق إلى اختيار إنساني تالٍ.